Zostań Wege - Jajko kontra tofu? Oczywiście jajko ma najwyższą przyswajalność białka, ale tofu (czyli białko sojowe) niewiele jej ustępuje. Wskaźnik przyswajalności białka (PDCAAS) dla jajek to 100%, dla tofu 91%. Przy
![Poznaj drzewo którego liście i nasiona zawierają 25 x więcej żelaza niż szpinak i 4 x więcej białka niż jaja – Motywator Dietetyczny Poznaj drzewo którego liście i nasiona zawierają 25 x więcej żelaza niż szpinak i 4 x więcej białka niż jaja – Motywator Dietetyczny](https://motywatordietetyczny.pl/wp-content/uploads/2016/07/25.jpg)
Poznaj drzewo którego liście i nasiona zawierają 25 x więcej żelaza niż szpinak i 4 x więcej białka niż jaja – Motywator Dietetyczny
![5 sposobów, w jakie jajka wspierają sprawiedliwszy i zdrowszy świat | Międzynarodowa Komisja ds. Jaj 5 sposobów, w jakie jajka wspierają sprawiedliwszy i zdrowszy świat | Międzynarodowa Komisja ds. Jaj](https://www.internationalegg.com/app/uploads/2021/03/Eggs_provide_vitamin_B12_which_is_an_important_vitamin_contributing_to_growth_and_development_in_children1-828x502.png)